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Je m’autorise ! est une méthode novatrice d’introspection personnelle qui se décline en :
Support idéal pour ton introspection personnelle. Elle te guide tout au long du chemin et te donne les moyens d’explorer en profondeur chacun des thèmes.
Support idéal pour une utilisation à deux ou à plusieurs avec l’appui d’un·e professionnel·le (thérapeute, coach…) ; ou en famille et entre amis pour renforcer vos liens et mieux vous connaître.
Support idéal pour ton introspection personnelle. Il te guide tout au long du chemin et te donne les moyens d’explorer en profondeur chacun des thèmes.
Développer mon estime personnelle et exprimer mon individualité
Quelques thèmes développés : l’affirmation de soi, la culpabilité, se sentir illégitime, la dépendance, l’impulsivité…
Déployer mon courage et exprimer mon potentiel
Quelques thèmes développés : les compliments, la jalousie, la dévalorisation, les croyances, la peur de l’échec…
Sortie prévue le 1er septembre 2024
Renforcer mes liens et exprimer mon authenticité
Quelques thèmes développés : la timidité, la critique, les préjugés, l’égoïsme, la cupidité…
Sortie prévue en 2025
Cultiver ma tranquillité intérieure
et exprimer mon bien-être
Quelques thèmes développés : l’impatience, la colère, la haine, la gratitude, l’insécurité…
Sortie prévue en 2025
Support idéal pour ton introspection personnelle. Elle te guide tout au long du chemin et te donne les moyens d’explorer en profondeur chacun des thèmes de manière ludique et interactif.
À disposition une messagerie instantanée, un forum et l’accès aux sessions en live des questions/réponses.
Personnalise ta formation selon tes besoins :
60 minutes en petit comité et en direct
Pose-moi tes questions, échangeons et partageons notre expérience, nos astuces…
45 minutes avec un expert sur un sujet spécifique
Explore de nouvelles perspectives
90 minutes d’exercices pratiques et de mise en situation
Développe une compétence
30 minutes avec Nathalie
Débloque une situation spécifique
Support idéal pour une utilisation à deux ou à plusieurs.
Les cartes t’offrent l’opportunité de renforcer tes liens avec tes proches. Elles permettent d’ouvrir la discussion sur tous les sujets, de partager des moments de connexion forts et d’en apprendre plus sur toi et sur tes proches.
Autre utilisation possible : Pense à la situation qui te préoccupe, bas les cartes et choisis-en une.
Support idéal pour ton introspection personnelle.
Le livre te guide tout au long du chemin et te donne les moyens d’explorer en profondeur chacun des thèmes à la manière d’un cahier d’exercice et de journal intime.
Chaque thème s’explore selon un processus en 5 étapes pour atteindre des objectifs spécifiques :
Apprendre à se connaître pour surmonter ses peurs et retrouver sa confiance.
Aujourd’hui, nous avons le pouvoir de faire des choix qui feront de nous ce que nous souhaitons être demain.
L’origine de cette méthode remonte à mon adolescence où je comprends que le développement de l’humanité passe par l’éducation. Je suis une férue des bancs d’école. J’apprends dans des domaines tellement variés que je deviens une touche à tout. Ma vie est tournée sur le développement de la personne… et de moi-même.
Sur mon chemin, j’apprends, à la dure, que pour se transformer, il faut accepter nos parts d’ombre et nos imperfections. Bref, tout ce que nous préférons ne pas voir. Non, je ne suis pas parfaite !
— Louis Aragon
J’ai un peu transformé la phrase de Jean Yanne après ma rencontre avec un jeune trentenaire. Il vivait une relation conflictuelle avec ses parents. Il les aime ; mais l’amour ne suffit pas toujours. Je cherchais un moyen pour débloquer sa parole. Je lui ai tendu un papier où je venais d’écrire « Je t’autorise à être… ». En le lisant, ses barrières tombent et il se met à pleurer. Il réalise qu’il se l’était toujours interdit.
Je me suis donnée le droit d’accepter mes différences et de ne pas devenir quelqu’un d’autre. Je me suis autorisée à me reconnaître, à apprendre de moi, à m’accepter sans jugement. Mais surtout à déculpabiliser d’avoir mes propres besoins et mes propres rêves.
Et voilà comment est née ma méthode Je m’autorise !
— Anatole France