Je M Autorise Bandeau Par Defaut

La méthode

Origine de la méthode Je m’autorise !

« Il n’y a pas de lumière sans ombre. »

L’origine de cette méthode remonte à mon adolescence où je comprends que le développement de l’humanité passe par l’éducation. Je suis une férue des bancs d’école. J’apprends dans des domaines tellement variés que je deviens une touche à tout. Ma vie est tournée sur le développement de la personne… et de moi-même.

Sur mon chemin, j’apprends, à la dure, que pour se transformer, il faut accepter nos parts d’ombre et nos imperfections. Bref, tout ce que nous préférons ne pas voir. Non, je ne suis pas parfaite !

— Louis Aragon

« Il est interdit de s’interdire. »

J’ai un peu transformé la phrase de Jean Yanne après ma rencontre avec un jeune trentenaire. Il vivait une relation conflictuelle avec ses parents. Il les aime ; mais l’amour ne suffit pas toujours. Je cherchais un moyen pour débloquer sa parole. Je lui ai tendu un papier où je venais d’écrire « Je t’autorise à être… ». En le lisant, ses barrières tombent et il se met à pleurer. Il réalise qu’il se l’était toujours interdit.

« Je tiens à mon imperfection comme à ma raison d’être. »

Je me suis donnée le droit d’accepter mes différences et de ne pas devenir quelqu’un d’autre. Je me suis autorisée à me reconnaître, à apprendre de moi, à m’accepter sans jugement. Mais surtout à déculpabiliser d’avoir mes propres besoins et mes propres rêves.

Et voilà comment est née ma méthode Je m’autorise !

— Anatole France

Présentation

Je m’autorise ! est une méthode d’introspection personnelle déclinée en :

Je M Autorise Methode Pictogramme Livre

4 livres de 50 thèmes

Je M Autorise Methode Pictogramme Cartes

4 sets de 50 cartes

Je M Autorise Methode Pictogramme Soutien Collectif

Soutien collectif

Je M Autorise Methode Pictogramme Soutien Individuel

Soutien individuel

Je M Autorise Methode Pictogramme Ateliers Pratiques

Ateliers pratiques

Je M Autorise Methode Pictogramme Autres

Et bien d’autres choses encore…

Je m’autorise à me respecter !

Développer mon estime personnelle et exprimer mon individualité

Je M Autorise Methode Arbre Respecter

Quelques thèmes développés : l’affirmation de soi, la culpabilité, se sentir illégitime, la dépendance, l’impulsivité…

Déployer mon courage et exprimer mon potentiel

Je M Autorise Methode Arbre Confiance

Quelques thèmes développés : les compliments, la jalousie, la dévalorisation, les croyances, la peur de l’échec…

Renforcer mes liens et exprimer mon authenticité

Je M Autorise Methode Arbre Coexiste

Quelques thèmes développés : la timidité, la critique, les préjugés, l’égoïsme, la cupidité…

Cultiver ma tranquillité intérieure
et exprimer mon bien-être

Je M Autorise Methode Arbre Serein

Quelques thèmes développés : l’impatience, la colère, la haine, la gratitude, l’insécurité…

Objectif principal de la méthode

Chaque thème s’explore selon un processus en 5 étapes pour atteindre des objectifs spécifiques :

Apprendre à se connaître profondément pour vivre en harmonie avec soi-même et les autres.

Je M Autorise Methode Schema Objectifs
Je M Autorise Methode Pictogramme Livre

Le livre

Support idéal pour ton introspection personnelle. Il te guide tout au long du chemin et te donne les moyens d’explorer en profondeur chacun des thèmes.

Je M Autorise Methode Pictogramme Cartes

Les cartes

Support idéal pour une utilisation à deux ou plus avec l’appui d’un·e professionnel·le (thérapeute, coach…) ; ou en famille ou entre amis pour renforcer vos liens et mieux vous connaître.

Je M Autorise Methode Pictogramme Soutien Collectif

Soutien
collectif

Espace parfait pour échanger et partager ton expérience, tes émotions…

Je M Autorise Methode Pictogramme Soutien Individuel

SOUTIEN
individuel

Cadre approprié pour t’aider à débloquer une situation spécifique et retrouver ton autonomie.

Je M Autorise Methode Pictogramme Ateliers Pratiques

Ateliers pratiques

T’offre l’opportunité de développer une compétence par des mises en situation et des exercices concrets.

Je M Autorise Methode Pictogramme Videos Podcasts

Vidéos / podcasts

T’apporte des informations, des conseils, des astuces… pour te soutenir dans ta démarche.

Je M Autorise Methode Pictogramme Pense Bete

« Pense-bête »

Soutien par courriel. Tu reçois des informations, des astuces pour avancer sur les thèmes, la mise à jour des contenus externes… Il agit aussi comme rappel pour te donner envie de continuer à apprendre à te connaître.

Je M Autorise Methode Pictogramme Forum

Forum

Espace dédié pour discuter, échanger et partager ton expérience, tes astuces ou tes conseils pour soutenir d’autres personnes.

Je M Autorise Methode Pictogramme Blog

Blog

T’apporte également des informations complémentaires, un témoignage…

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Aujourd’hui, nous avons le pouvoir de faire des choix qui feront de nous ce que nous souhaitons être demain.

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