Les 10 avantages d’utiliser l'appli Je m'autorise à me respecter ! pour l’introspection personnelle

Partons découvrir ensemble ces 10 avantages :

1.   Faire face aux différentes situations de notre vie

Nous devons tous faire face à des situations difficiles. Ces épreuves sont plus ou moins graves, stressantes, embarrassantes, délicates... Je me souviens des événements qui m'ont amené à vivre un burnout. Cela faisait des mois que j'étais harcelée par ma cheffe. Je n'avais rien vu venir. Devant les autres, j'étais une héroïne et par derrière elle me cassait. D'un côté, elle comblait mon besoin de reconnaissance et de l'autre, elle sapait ma confiance et mon estime personnelle. J'aurais aimé mieux me connaître et avoir comblé mes failles. Ainsi, elle n'aurait eu aucune porte d'entrée. Je n'ai pas réussi à faire face, et mon cerveau a disjoncté.

2.   Communiquer nos attentes plus clairement

Nous oublions souvent que personne n'est capable de lire dans nos pensées. Nous avons cette croyance de penser que les autres nous connaissent et qu'ils vont prendre en considération nos besoins. Et quand ce n'est pas le cas, nous nous énervons et nous les accablons de nos reproches. Apprendre à s'affirmer, c'est tout d'abord prendre conscience de notre devoir d’exprimer nos attentes. C'est apprendre aussi à avoir confiance et de communiquer ces derniers clairement et simplement. Mais encore faut-il connaître nos réels besoins ! 

3.   Prendre des décisions en adéquation avec ses aspirations

Nos décisions sont basées sur le contexte en vigueur à ce moment-là. C'est pour ça qu'il est important de ne pas regretter, car comme l'adage le dit "nous sommes toujours plus intelligents après qu'avant". Je ne regrette pas mes décisions, même celles qui m'ont menées à finir en burnout. Je t’explique en retournant à l’année précédant mon burnout. Je m’ennuyais dans mon travail et j'avais décidé de donner ma démission, quand j’apprends le départ de ma cheffe et l’arrivée d’une nouvelle pour la remplacer.

Pourquoi ai-je choisi de rester ? Eh bien, j’ai compris que j’avais peur de manquer d’argent et de ne pas retrouver un job avec autant d’avantages. Alors, je me suis convaincue que cette nouvelle cheffe allait insuffler une nouvelle dynamique, en mettant de côté tout ce que je savais de ses précédentes actions au sein de l'entreprise... J'aurai aimé reconnaître mes peurs et leur faire face comme je le fais aujourd'hui. Ainsi, ma décision aurait été basée sur mes aspirations profondes.

4.   Définir des objectifs pertinents

Pour atteindre notre but, il est nécessaire de se fixer des objectifs. Mais avant tout, faut-il savoir quel but nous souhaitons atteindre, n'est-ce pas ? Pour le savoir, il faut apprendre à nous connaître, à nous écouter et à nous respecter. Et parfois, la vie nous amène à adapter notre but, voire à le changer. Nos objectifs suivent le même mouvement.

J’ai toujours voulu aider les autres et être dans le domaine de la formation et du développement de l’adulte. J’ai donc fixé mes objectifs en conséquence. Et toute ma vie tourne autour de ce but. Encore aujourd’hui, j’ai créé cette méthode pour aider autrui à apprendre à se connaître pour, entre autres, qu’il puisse se fixer un but et des objectifs pertinents.

5.   Développer des stratégies pour faire face aux difficultés

Il y a beaucoup de stratégies qui permettent de faire face à nos difficultés, comme analyser et prendre du recul sur la situation, développer une attitude positive, demander de l’aide, augmenter sa confiance et son estime personnelle, développer ses compétences, établir un plan d’action, apprendre de ses expériences, mettre en lumière les ressources acquises… Certaines de ses stratégies sont venues naturellement mais pour d’autres, j’ai pu les intégrer grâce à ma méthode.

Par exemple, demander de l’aider. Je me suis toujours considérée comme une personne forte qui pouvait faire les choses par elle-même. Ce n’est pas que je ne demandais pas d’aide, mais c’était quand j’avais écarté toutes les autres possibilités. J’ai compris, en travaillant sur un des thèmes, que demander de l’aide était souvent très pertinent pour résoudre des difficultés.

6.   Établir des relations plus équilibrées et basées sur le respect

Mieux se connaître, s’aimer et se respecter soi-même nous amène gentiment à nous entourer de personnes qui nous ressemblent. Nous laissons derrière nous les personnes qui nous ont fait du mal ou qui ne nous ont pas respecté. Avoir des relations saines nous est bénéfique sur plusieurs plans : être soutenu·e, échanger nos expériences, être écouté·e, écouter, passer des moments inoubliables… Elles favorisent notre bien-être émotionnel et psychologique. Elles nous offrent aussi un cadre sécurisant, réconfortant, ce qui encourage notre croissance personnelle.

7.   Acquérir une compréhension mutuelle pour des relations plus authentiques

Toute relation équilibrée demande d’être basée sur la sincérité et l’intégrité. Être authentique avec les autres, c’est avant tout être authentique avec nous-même. Ainsi, quand nous commençons notre travail d’introspection et que nous réalisons qui nous sommes vraiment, cela change notre perception. Mais cette évolution est également perceptible par les autres dans une moindre mesure. Ce qui génère parfois des frictions avec certaines personnes ; elles ne souhaitent pas nous voir changer. Cependant, la magie opère lorsque nous reconnaissons nos différences, que nous validons nos émotions et celles des autres et qu’une compréhension mutuelle s’installe.

8.   Vivre plus sereinement

Nous avons tous des défis à relever et des difficultés à surmonter. Bien souvent, nos peurs prennent le dessus et nous voilà stressé·es et anxieux·euses. Nos préoccupations ne nous laissent aucun répit. Apprendre à reconnaître nos besoins réels, à réguler nos émotions et à faire face à nos peurs, nous permet d’accueillir les aléas de la vie avec plus de souplesse et surtout de manière plus calme et posée.

Par exemple, je vis dans un appartement de plain-pied. Pendant longtemps, j’ai ressenti de fortes angoisses à l’idée de rester seule la nuit. J’avais peur qu’un intrus entre chez moi pendant mon sommeil. Pour me rassurer, je m’enfermais à double tour, stores baissés et vitres closes — été comme hiver.

Malgré toutes ces précautions, je ne m’endormais souvent qu’autour de quatre heures du matin.

Je savais que je ne pouvais plus laisser cette peur irrationnelle empoisonner mes nuits. C’est en travaillant sur cette peur, pendant la création de ma méthode Je m’autorise à me respecter !, que j’ai commencé à la comprendre et à la dépasser.

Aujourd’hui, j’ai réussi à dormir sereinement trois nuits sur quatre lorsque je me retrouve seule. Et même s’il reste un petit loupé, je ne culpabilise pas : je me félicite d’avoir déjà réussi à bien vivre ces trois nuits-là.

C’est un processus qui prend du temps. Et j'ai confiance aujourd'hui, car je sais que je suis capable de faire face à ma peur.

9.   Donner un sens plus profond à notre vie

C’est une quête très personnelle : donner un sens à sa vie. Et chaque personne à la sienne. Depuis mon adolescence, je me demande pourquoi je suis sur terre. Avec le temps, j’ai compris que c’était à moi de donner un sens à ma vie, de m’assigner un sens à sa vie. J’y suis arrivée en identifiant mes valeurs et surtout, en reconnaissant ma propre valeur. J’ai compris que je devais aller là où mes convictions et mes passions m’appelaient. Et en me posant une question fondamentale pour moi : que pouvais-je faire pour apporter un changement positif dans la vie des autres ?

10. S'épanouir dans tous les aspects de notre vie

Trouver son épanouissement est un cheminement personnel. Par exemple, c’est mieux nous connaître et agir en tenant compte de nos besoins et de nos aspirations dans la vie. D’être authentique avec nous-même et de savoir nous pardonner pour aller de l’avant. Accueillir la vie comme un cadeau et nous chérir comme un trésor. Affronter nos peurs et considérer nos échecs comme une leçon à apprendre. Et offrir aux autres le meilleur de nous-même.

Pour ma part, la création de cette méthode m’a permis d’être plus épanouie que jamais. Je connais beaucoup mieux les ressources sur lesquelles je peux compter et j’accepte encore plus facilement de sortir de ma zone de confort. J’ai confiance dans ma capacité à rebondir. J’ai appris à mieux gérer mon stress et, surtout, à donner de la place à mes émotions. Je me suis constitué un cercle d’amis au top. Ils me soutiennent et m’aident à voir plus clairement les choses. Je sais que ma vie à un sens et un but : vous soutenir dans votre cheminement personnel et professionnel et vous permettre d’être plus épanoui·e dans votre vie.

Ces dix avantages ne sont pas des promesses en l’air : ce sont des expériences vécues, des transformations profondes que j’ai moi-même traversées et que j’ai vu chez tant d’autres. L’application Je m’autorise à me respecter ! n’est pas une baguette magique, mais un véritable compagnon de route. Elle vous invite à aller à la rencontre de vous-même, pas à pas, avec bienveillance et lucidité.

Vous n'avez pas besoin d’être « cassé·e » pour entamer ce chemin. Il suffit d’avoir envie de mieux vous comprendre, de vous respecter un peu plus chaque jour, et de reprendre votre pouvoir intérieur. Si vous sentez que c’est le bon moment pour vous, alors je serai ravie de vous accompagner dans cette belle aventure.

Et si vous ne devais retenir qu’une seule chose, que ce soit celle-ci : vous avez  le droit de vous autoriser à être pleinement vous-même.

Forte d’un parcours riche et pluriel, j’accompagne les entrepreneurs, indépendants et managers à structurer, développer et diriger leurs activités avec clarté et respect d’eux-mêmes. Mon approche favorise un équilibre durable entre performance, authenticité et bien-être au travail.

Nathalie Marmier

Consultante indépendante | Coach | Formatrice

Gestion, Organisation, Service Client & Développement Humain

Créatrice de la méthode Je m’autorise à me respecter !