Je m'autorise à me respecter !
Passez de l'épuisement et des tensions internes à la clarté, la confiance et l'équilibre intérieur.
Un espace d'introspection profond, structuré et bienveillant, pour celles et ceux qui souhaitent se recentrer, se respecter et avancer avec discernement.
L'application en ligne pour développer le respect de vous-même
Vous vous reconnaissez ?
- Vous vous épuisez à tout gérer
- Vous dites oui alors que vous pensez non
- Vous culpabilisez après avoir posé des limites
- Vous sentez que quelque chose cloche malgré tous vos efforts
- Vous prenez soin des autres, et vous passez en dernier
L'application Je m'autorise à me respecter ! est faite pour vous !
La solution : un espace d'introspection structuré et bienveillant
Un espace pensé pour celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leurs mécanismes internes, apaiser leurs tensions internes et renforcer leurs autonomie émotionnelle et relationnelle.
Vous y trouverez des outils concrets, une structure claire et la bienveillance nécessaire pour :
- Retrouver clarté et sérénité face aux situations complexes
- Renforcer votre confiance et votre légitimité
- Transformer vos schémas limitants en ressources utiles
- Agir avec respect de vous-même et des autres
Vous avancez à votre rythme. Même un court moment de présence peut provoquer un vrai déclic.
Rencontrez Clam, votre compagnon d'exploration
Tout au long de votre parcours dans l'application, Clam vous accompagne avec humour et bienveillance.
Clam incarne l'affirmation, la clarté et le courage d'être soi.
Parce que "Je m'autorise !" n'est pas une simple phrase, mais une posture : celle de quelqu'un qui ose se choisir.
Ce que vous allez trouver dans l'application
Un espace complet, conçu dans le respect des découvertes récentes sur le fonctionnement du cerveau et de la motivation, pour mieux vous comprendre, apaiser votre mental et renforcer votre équilibre intérieur.
- Thèmes spécifiques : affirmation, émotions, culpabilité, valeurs...
- Une progression guidée en 5 étapes : Reconnaissance, Acceptation, Exploration, Questionnement, Célébration
- Des audios, vidéos, citations, chansons soigneusement sélectrionnées
- Des outils pratiques, disponible en PDF, Word ou Notion
- Des ressources complémentaires : bibliographie, concepts expliqués
Choisissez la formule qui vous convient
Formule Solo
CHF 390.-
Paiement unique
- Accès complet et illimité à l'application, à vie
- Tous les contenus et outils
- Mises à jour et enrichissements futurs inclus
- Travail à votre rythme en toute autonomie
- Garantie satisfait ou remboursé - 14 jours
Idéal si vous voulez avancer à votre rythme, en totale autonomie.
Formule Accompagné·e
CHF 990.-
Pour 3 mois
➜ Tout le contenu de la formule Solo
En plus :
- Soutien individuel pendant 3 mois
- Echange illimité par messagerie ou email
- Réponses humaines, contextualisées et bienveillantes (sous 48h.)
- Cadre sécurisant pour avancer sans vous disperser
- Garantie satisfait ou remboursé - 14 jours
Le juste équilibre entre autonomie et présence humaine.
Formule Premium
CHF 1530.-
Pour 3 mois
➜ Tout le contenu de la formule Solo
➜ Tout le contenu de la formule Accompagné·e
En plus :
- 3 sessions individuelles en visioconférence (1h. chacune)
- Travail fin sur la posture, les limites et l'alignement intérieur
- Garantie satisfait ou remboursé - 14 jours
Pour celles et ceux qui sentent qu'un espace de parole régulier fera toute la différence.
Leurs mots
« Avant, je voulais toujours donner, même quand j'étais épuisée. Et maintenant, j'ai appris à m'écouter. Je donne toujours, mais en posant certaines limites et je rentre plus légère à la maison le soir. »
Sophie
« Dans mon job, je disais oui à tout, tout le temps. J'avais peur de passer pour quelqu'un de pas motivé. Je m'autorise m'a appris à dire non et à mieux gérer mes priorités. Résultats : je suis plus calme et plus concentré. »
Marc
« Je me suis offer l'application après une période de surcharge. J'ai appris à me poser et à arrêter de tout vouloir contrôler. Aujourd'hui, je respire et j'écoute ce qui se passe en moi. Je sens que mes décisions sont plus justes. »
Laurent
... et Clam qu'est-ce qu'il en pense ?
La méthode dans le détail
Des thèmes spécifiques
Chaque thème est une porte d’entrée vers une meilleure connaissance de vous-même.
Une exploration guidée pour aller en profondeur
Ils sont conçus comme un véritable voyage intérieur : riches, illustrés et structurés selon un cheminement progressif en 5 étapes : Reconnaissance, Acceptation, Exploration, Questionnement, Célébration de l'évolution.
Pour nourrir votre réflexion et stimuler vos émotions, chaque thème intègre différents médias et formats :
- Des audios explicatifs et inspirants, issus d’expériences vécues ou d’émissions radio
- Des vidéos d’émissions télévisées, de témoignages ou d’interviews
- Des chansons qui résonnent avec le message du thème
- Des citations choisies pour déclencher vos prises de conscience et ouvrir de nouvelles perspectives
Chaque thème agit comme un levier de changement : il éclaire vos réflexions, apaise vos émotions et ravive votre élan intérieur.
Le processus en cinq étapes
Inspiré de la pédagogie de l’apprentissage, ce processus guide votre progression de manière fluide et naturelle :
Les 5 piliers d'un esprit apaisé, résilient et puissant :
- Reconnaissance — Observer sans jugement : premier pas vers la conscience de soi.
- Acceptation — Accueillir vos forces et vos fragilités avec compassion.
- Exploration — Stimuler votre curiosité, s'ouvrir à de nouvelles perspectives.
- Questionnement — Réorganiser vos pensées et vos émotions pour agir autrement et poser des actions concrètes.
- Célébration — Ancrer les apprentissages et renforcer votre estime personnelle et célébrer le chemin parcouru.
Outils clés en main
Parce qu’un changement durable naît toujours d’une mise en pratique, l’application met à votre disposition des outils éprouvés et immédiatement utilisables.
Chaque outil est expliqué de façon simple, illustré d’exemples et disponible en format Word, PDF ou Notion, afin que vous puissiez les adapter à votre réalité professionnelle et personnelle.
Des outils simples, pratiques et efficaces pour passer de la réflexion à l’action, sans complexité ni perte de temps.
Ressources complémentaires
Accéder à d'autres ressources inspirantes : bibliographies, contenus informatifs et concepts pour nourrir votre curiosité et renforcer votre motivation intrinsèque.
Soutien personnalisé
Vous n’êtes jamais seul·e dans ce parcours : pendant les trois premiers mois, vous pouvez me poser toutes vos questions via la messagerie intégrée ou par e-mail.
Prêt·e à cultiver votre équilibre intérieur ?
Garantie satisfait ou remboursé - 14 jours
Je m'autorise à me respecter ! se décline aussi :
Livre
Le livre "Je m'autorise à me respecter !" est un compagnon d'introspection à la fois profond et bienveillant, conçu comme un journal de travail personnel.
Il vous guide pas à pas pour renforcer votre estime, oser être vous-même et vivre en accord avec vos valeurs.
50 thèmes illustrés et près de 200 références inspirantes (vidéos, chansons, citations).
Set de cartes
Le set de cartes "Je m'autorise à me respecter !" est un outil ludique et puissant pour mieux vous comprendre, renforcer vos liens et avancer avec confiance et respect.
Ces cartes éveillent la réflexion, la prise de conscience et ouvre la discussion sur des sujets parfois sensibles.
50 illustrations inspirantes, 340 mots-clés et 3 cartes vierges personnalisables.
e-book
Le livre "Je m'autorise à me respecter !" dans sa version électronique est un compagnon d'introspection à la fois profond et bienveillant.
Il vous guide pas à pas pour renforcer votre estime, oser être vous-même et vivre en accord avec vos valeurs.
50 thèmes illustrés et près de 200 références inspirantes (vidéos, chansons, citations).
50 thèmes illustrés et près de 200 références inspirantes (vidéos, chansons, citations).