L'application en ligne Je m'autorise !
Un espace, créé pour toi !
Pars explorer et développer ton monde intérieur en toute tranquillité, de manière anonyme et à ton rythme.
Fais ton introspection
en toute bienveillance,
sans jugement ni culpabilisation.
Apprends à te respecter,
à avoir confiance,
à coexister harmonieusement
et à trouver la sérénité.
Autorises-toi à reconnaître ce qui est,
ici est maintenant,
et décide de te transformer... ou non.
Que contient cet espace ?
- Thèmes spécifiques
- Communauté (Forum)
- Espace privé pour la prise de note
- Outils clés en main
- Check-lists
- Plans d'action
- Ressources complémentaires
- Cartes Je m'autorise à me respecter ! en PDF
- E-Book Je m'autorise à me respecter !
- Accès aux ateliers pratiques
- Accès aux sessions individuelles
L'application est-elle faite pour toi ?
Thèmes spécifiques
Ils sont richement illustrés, documentés, questionnants et enrichissants. Chaque thème suit le processus d'apprentissage de soi en cinq étapes.
Exemples de thèmes : l’affirmation de soi, l’authenticité, la confiance, les émotions, les mauvaises habitudes, la légitimité, la démotivation, l’échec, le perfectionnisme, le pardon, la déception, l’incertitude, l’hypersensibilité, et bien d’autres encore.
Ces thèmes sont répartis en quatre catégories :
- Respect de soi
- Avoir confiance
- Coexister harmonieusement
- Vivre sereinement
Espace privé pour vos prises de notes
Prends des notes directement dans l’application et ajoute des liens sur des contenus externes.
Outils clés en main
Utilise des outils reconnus pour leur efficacité et gagne du temps.
Communauté (Forum)
Échange tes expériences, pose tes questions ou réponde à un·e autre membre, toujours avec bienveillance et respect. Utilise ton prénom ou un pseudonyme.
Check-lists + Plans d'actions
Coche chaque étape accomplie et renforce ton sentiment de progression et d’accomplissement.
Ressources complémentaires
Élargis et enrichis tes réflexions et tes connaissances avec des bibliographies (livres et outils) et du contenu informatif de qualité, intéressants et inspirants.
Ateliers pratiques
Expérimente et mets en pratique des techniques et outils pour acquérir rapidement des compétences et/ou faire ressortir tes ressources. Accès aux ateliers
Sessions individuelles
Bénéficie d’un soutien adapté à tes besoins spécifiques et atteins tes objectifs plus rapidement.
Processus d'apprentissage de soien cinq étapes :
1. La reconnaissance
Autorise-toi à être qui tu es. Observe tes comportements, tes pensées. Reconnais ce qui est maintenant, sans te juger. C'est le premier pas vers une liberté intérieure.
2. L'acceptation
Accueille-toi et embrasse tes qualités uniques et tes zones d'ombre. Regarde-toi sous un autre angle, avec compassion et compréhension. A cette étape, choisis soit de t'accepter pleinement sans souhait de changer, soit de continuer ton voyage pour trouver des solutions et évoluer.
3. L'exploration
Plonge dans un monde d'inspiration à travers des vidéos, des citations, des chansons, des témoignages de vie, et bien d'autres choses encore. Regarde ta situation sous un angle différent, ouvre la porte à d'autres possibles.
4. Le questionnement
Poursuis ton voyage avec une série de questions ciblées. Cette réflexion profonde te guidera vers des solutions concrètes et t'aidera à redéfinir ton monde intérieur et tes priorités. Pose les fondations de ton épanouissement.
5. La célébration
Prends le temps de faire le point, sois fier·ère du chemin parcouru et célébre chaque étape atteinte.
Je vous présente Clam
C'est le personnage central de toutes les illustrations et je l'ai choisi pour sa ressemblance avec le point d'exclamation.
Le point d'exclamation est une marque de ponctuation importante : il renforce l'affirmation !
Les illustrations ont été conçues pour éveiller vos émotions, vos ressentis et vos premières impressions. Le style cartoon apporte une touche de légèreté et crée une distance bienveillante, offrant une approche douce et moins intrusive qu'une photographie.
Un déclic intérieur... et tout change
Enrichir ton monde intérieur est si facile !