Les ateliers pratiques
Il favorise l’acquisition rapide et efficace de compétences. Vous pourrez tester, expérimenter et mettre en pratique des techniques et outils dans un cadre sécurisé, et ainsi gagner en confiance. Vous recevrez des feedbacks constructifs et immédiats pour ajuster votre approche en conséquence.
L’atelier pratique vous permet également de partager des idées et de résoudre des problèmes avec le groupe.
- Petit groupe (max. 8 personnes)
- Durée : 1h30
- Lieu : en ligne avec Google Meet
Libère-toi du rôle qui te freine et booste ton business !
Dès l’enfance, nous adoptons inconsciemment un ou des rôles pour nous adapter à notre entourage. S’ils ont pu nous aider à trouver notre place enfant, ils deviennent souvent des entraves à l’âge adulte. Ces stratégies d’adaptations nous poussent à nous oublier, à douter de nous ou à nous conformer à des attentes qui ne sont pas les nôtres.
L’objectif de cet atelier est de mettre en lumière le rôle principal, de comprendre leur impact sur notre activité professionnelle et de s’en libérer pour avancer avec plus de confiance et de sérénité.
✅ Tu découvriras comment déconstruire ces stratégies d’adaptations
✅ Tu mettras en place des actions concrètes pour oser prendre ta place
✅ Tu trouveras une nouvelle liberté d’action pour booster ton busines
Après ton inscription, tu recevras un questionnaire te permettant de découvrir quel est le rôle principal qui te bloque aujourd'hui pour être un·e entrepreneur·e heureux.
Offres-toi 💝 un moment pour échanger, comprendre et agir !
👉 As-tu de la difficulté à fixer tes prix ?
👉 As-tu l’impression que tout doit être parfait, même toi ?
👉 Préfères-tu mettre ton produit en avant plutôt que toi ?
👉 As-tu de la peine à dire non aux demandes de tes clients ?
👉 Penses-tu que pour réussir, il faut travailler encore et encore ?
👉 As-tu l’impression de beaucoup procrastiner ?
👉 Penses-tu que ta réussite tu la dois à la chance ?
👉 As-tu l’impression que tout doit être parfait, même toi ?
👉 Préfères-tu mettre ton produit en avant plutôt que toi ?
👉 As-tu de la peine à dire non aux demandes de tes clients ?
👉 Penses-tu que pour réussir, il faut travailler encore et encore ?
👉 As-tu l’impression de beaucoup procrastiner ?
👉 Penses-tu que ta réussite tu la dois à la chance ?
L’objectif de cet atelier est de mettre en lumière le rôle principal, de comprendre leur impact sur notre activité professionnelle et de s’en libérer pour avancer avec plus de confiance et de sérénité.
✅ Tu découvriras comment déconstruire ces stratégies d’adaptations
✅ Tu mettras en place des actions concrètes pour oser prendre ta place
✅ Tu trouveras une nouvelle liberté d’action pour booster ton busines
Après ton inscription, tu recevras un questionnaire te permettant de découvrir quel est le rôle principal qui te bloque aujourd'hui pour être un·e entrepreneur·e heureux.
Offres-toi 💝 un moment pour échanger, comprendre et agir !
Nb de participants : 4 personnes max.
Tarif : 90.- p/personne
Développe ton écoute !
Dans nos échanges, nous pensons souvent à écouter… mais écoutons-nous vraiment ? Nous avons tendance à répondre, à conseiller, à juger, ou à vouloir "aider" trop vite — sans laisser à l’autre l’espace d’exister pleinement. Or, une écoute vraie, attentive et présente peut transformer une relation, qu’elle soit personnelle ou professionnelle.
👉 As-tu déjà parlé sans te sentir vraiment accueilli·e dans ce que tu disais ?
👉 As-tu du mal à te concentrer sur l’autre sans penser à ta réponse ? 👉 T’arrive-t-il de te sentir démuni·e face aux émotions de quelqu’un ?
👉 Es-tu souvent dans le “faire” plutôt que dans le “recevoir” ?
👉 As-tu envie d’améliorer la qualité de tes échanges ?
L’objectif de cet atelier est de t’offrir un moment pour explorer une autre manière d’être en lien : plus respectueuse, plus profonde, plus authentique.
✅ Tu découvriras les bases de l’écoute active
✅ Tu t’exerceras à écouter autrement, avec bienveillance et présence ✅ Tu apprendras à mieux décoder les besoins et les émotions de l’autre
Offre-toi 💝 un moment pour ralentir, t’ouvrir et créer du lien vrai !
Nb de participants : 8 personnes max.
Tarif : 60.- p/personne
Tarif : 60.- p/personne
Apprends à dire non, sans culpabilité !
Dire non peut sembler anodin… et pourtant, combien de fois t’est-il arrivé de dire oui à contre-cœur, par peur de blesser, de décevoir ou de créer un conflit ? Trop souvent, on s’oublie au profit des autres — et à force, on s’épuise ou on se perd.
👉 T’arrive-t-il de dire oui alors que tu aimerais dire non ?
👉 Ressens-tu de la culpabilité quand tu poses une limite ?
👉 As-tu du mal à faire passer tes besoins en priorité ?
👉 Te sens-tu parfois envahi·e par les attentes des autres ?
👉 As-tu envie de t’affirmer sans crier, ni te justifier ?
Cet atelier est une invitation à retrouver ta voix, à poser des limites claires et à dire non avec respect — pour toi et pour l’autre.
✅ Tu apprendras à mieux identifier tes besoins et à les exprimer clairement
✅ Tu découvriras des clés pour une communication plus sereine et authentique
✅ Tu t’exerceras à dire non sans culpabilité, ni agressivité
✅ Tu repartiras avec des outils concrets pour poser des limites et te faire respecter
Offre-toi 💝 un moment pour respirer, t’écouter et t’autoriser à dire non… sans culpabiliser.
Nb de participants : 8 personnes max.
Tarif : 60.- p/personne
Tarif : 60.- p/personne
Gère ton stress au quotidien !
Le stress fait partie de la vie. Il peut parfois nous motiver… mais il nous épuise lorsqu’il devient chronique. Fatigue, irritabilité, tensions, troubles du sommeil : et si ton corps t’envoyait simplement des signaux pour que tu ralentisses et prennes soin de toi ?
👉 Ressens-tu une charge mentale constante ?
👉 As-tu du mal à te détendre, même quand tu es censé·e te reposer ?👉 Te sens-tu facilement débordé·e ou à fleur de peau ?
👉 As-tu l’impression de courir sans jamais vraiment souffler ?
👉 As-tu besoin d’outils concrets pour retrouver ton calme ?
Cet atelier est une invitation à reconnaître les signaux d’alerte, à apprivoiser ton stress et à créer des instants de respiration dans ton quotidien.
✅ Tu apprendras à identifier les manifestations (parfois subtiles) du stress
✅ Tu découvriras des techniques simples et efficaces pour t’apaiser
✅ Tu expérimenteras des outils à intégrer facilement dans ta routine
✅ Tu repartiras avec des pistes concrètes pour retrouver plus de calme et de clarté
Offre-toi 💝 un moment pour souffler, relâcher la pression et retrouver ta sérénité.
Nb de participants : 8 personnes max.
Tarif : 60.- p/personne
Tarif : 60.- p/personne
Je m'affirme au travail
- Identifier mes freins
- Communiquer clairement
- Renforcer ma confiance en moi
J'affirme mon leadership
- Explorer mon style de leadership
- Identifiez mes freins
- Communiquer clairement
Je m'affirme dans ma vie privée
- Identifier mes besoins
- Améliorer ma communication
- Poser mes limites
- Apprendre à dire non
Je développe mon écoute
- Ecouter activement et attentivement
- Porter mon attention sur les perspectives et les émotions de mon interlocuteur
- Utiliser des techniques d'écoute active
Je gère mon temps
- Identifier et hiérarchiser mes tâches
- Adopter des techniques de planification efficaces
- Gérer mes distractions
Je délègue efficacement
- Identifier les tâches à déléguer
- Choisir la personne adéquate pour les réaliser
- Confier les tâches et suivre leur avancement
- Donner un feedback constructif
Je reprends confiance
- Mettre en lumière mes doutes et mes blocages
- Utiliser des outils simples et pratiques
- Reprendre confiance en moi
Je communique clairement
- Structurer mes messages
- Ecoutez activement
- Exprimer mes idées avec confiance
- Désamorcer les malentendus
Je simplifie la gestion de ma paperasse
Je numérise ma paperasse
- Organiser et gérer mes documents administratifs en tout numérique.
- Créer un système de sauvegarde et de classement optimum
Je dégomme mon syndrome de l'imposteur
- Identifier les pensées qui m'entravent
- Surmonter mes peurs pour avancer avec confiance
Je range et me libère l'esprit
- Trier mes objets
- Garder mes objets en toute conscience ou m'en débarrasser sans culpabilité
- Identifier ce qui compte vraiment et simplifier mon espace de vie
Je gère ma boite mail
- Trier et gérer mes emails avec efficacité
- Passer d’une boîte débordée à une boîte organisée en un temps records
J'utilise un Mind Mapping
- Structurer mes idées de manière visuelle et créative grâce au Mind Mapping (adapté pour organiser mes projets, clarifier mes pensées ou planifier mes objectifs)
J'apprends à dire non
- Poser mes limites avec bienveillance et fermeté
- Découvrir des techniques simples pour dire non sans culpabiliser, tout en respectant mes besoins et ceux des autres
Je gère mon stress
- Reconnaître les signaux du stress
- Découvrir des techniques simples pour gérer mon stress au quotidien
- Retrouver mon calme et ma sérénité
J'apprends à apprendre
- Découvrir mon style d’apprentissage
- Explorer les méthodes qui boostent ma capacité à retenir, à comprendre et à utiliser de nouvelles informations
- Rendre l'apprentissage beaucoup plus fun
- Tu n'as pas trouvé l'atelier de tes rêves.
- Tu souhaites t'inscrire sur la liste d'attente pour une prochaine session.
- Tu souhaites en savoir plus.
- Tu souhaites t'inscrire avec d'autres modalités de paiement.